AIDA 4 - Assistant Instructor

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Assistant Instructor（助理教练）课程是 AIDA 休闲自由潜水教育体系中可以达到的最高等级课程。

本课程的其中一个主要目的，是帮助成功完成课程的学员为 Assistant Instructor（助理教练）这一角色做好准备。

作为助理教练，可以承担的工作包括：

带领适用于泳池 / 受控水域及开放水域自由潜水的热身训练

在泳池或开放水域课程中，协助监督不同等级课程的学员

本课程还将让学员接触超出一般休闲自由潜水范围的深度自由潜水技巧、知识及安全程序。

新学习的技巧包括：

• FRC Diving（功能残气量下潜）
• Mouth-fill Equalization（口腔充气耳压平衡）
• Packing/ Reverse Packing

除了水下技巧以外，本课程还将介绍：

• 全身热身与拉伸、针对呼吸肌群的专项拉伸
• 自由潜水训练理念
• 有助于自由潜水表现和长期发展的饮食与营养知识

课程中还有一个非常重要的部分，是学习如何管理和使用开放水域自由潜水装备，包括：

• 正确使用各种绳结和编绳技巧
• 设置潜水绳的深度
• 使用配重带和铅块制作安全的底部配重
• 安全使用其他辅助装备，例如：
• Bottom Plate（底板）
• 手电筒
• Lanyard（安全绳）
• 其他开放水域装备

费用包含：泳池费用, 往返潜点的船费, 水下视频拍摄

• 年满 18 周岁；16 或 17 岁学员需获得父母或监护人同意
• 已完成 AIDA 3 课程
• 如果从其他自由潜水机构转入 AIDA，则需要完成 AIDA 3 Crossover Evaluation（跨系统评估）
• 已填写完成 AIDA Medical Form（AIDA医疗声明）
• 已填写完成 Liability Release Form（免责声明）
• 在过去两年内完成过包含 CPR 心肺复苏 的急救课程

• 静态闭气 STA：3 分 30 秒
• 双蹼动态 DYNB：70 米
• 双蹼恒重 CWTB：32 米
• 理论考试成绩达到 75% 以上

成功完成课程全部要求后，学员将获得：AIDA 4 Master Freediver（AIDA 4 大师级自由潜水员）认证， 并登记在 AIDA 官方网站的 Education Online System（EOS）教育在线系统 中。

AIDA 4 课程主要分为三个部分：

1. 理论课程：教练将进行面对面授课，深入讲解以下内容：

• 物理学
• Dalton's Law（道尔顿定律）
• Boyle's Law（波义耳定律）
• Henry's Law（亨利定律）
• Decompression Sickness（减压病）
• Nitrogen Narcosis（氮醉）
• Failure Depth（肺部达到残气容积极限的深度）
• 如何提高 VC（Vital Capacity，肺活量）
• 如何降低 RV（Residual Volume，残气量）
• FRC Diving
• Mouth-fill
• Packing
• 体能与训练
• 自由潜水员的营养与饮食

         【360 分钟】

2. 泳池课程：至少进行 2 次泳池训练，主要包括：

• 静态闭气训练
• 动态闭气训练
• 自由潜水安全程序与救援技巧

          【360 分钟】

3. 开放水域课程：至少进行 4 次开放水域训练，并分两天完成。训练内容包括：

• Mouth-fill 耳压平衡
• FRC 下潜
• 从 20 米深度救援一名发生 Blackout（失去意识）的自由潜水员
• 模拟装备故障及紧急情况
• 仅使用一只脚蹼从 20 米上升
• 不佩戴面镜从 20 米上升
• 拖带一名失去行动能力的自由潜水员至少 50 米
• 学习如何准备自由潜水浮球和潜水绳
• 正确设置潜水绳深度
• 学员还将有机会进行一次 Variable Weight（可变配重）下潜，最大深度为 40 米。

         【480 分钟】

布里斯班、黄金海岸、菲律宾薄荷、巴厘岛

每个教练 2–4 人