All training and activities must follow the buddy system. Solo freediving is not permitted.
不建议直接开始自由潜水课程。自由潜水需要你在水中保持放松、冷静，并能控制自己的状态。
如果你一进水就紧张或慌张，建议先从熟悉水性和水中放松练习开始。
自由潜水不要求你游得很快，但你需要不怕水，并具备基本的水中移动和自救能力。
初学课程会从基础开始教起。部分 AIDA 认证课程有游泳能力要求，报名后我们会先确认适合你的课程等级。
可以。自由潜水不只看肺活量，更重要的是放松、呼吸技巧、动作效率和安全意识。
初学阶段不需要追求闭气时间或深度。
可以。闭气能力可以通过正确的放松和训练慢慢提升。
课程重点是安全、技巧和身体感受，不是比谁憋得更久。
可以。但吸烟可能影响心肺功能、恢复和运动表现。
为了你的安全，建议课前如实填写健康声明；如有相关健康问题，请先咨询医生。
自由潜水有风险，但在合格教练指导下、遵守安全规则时，可以安全地学习和练习。
最重要的原则是：绝不独潜，永远和合格的潜伴一起潜水。
每个人不同。很多人觉得耳压平衡较有挑战，也有人需要更多时间学习放松。
我们会一步一步教，按照你的身体反应和进度练习，不需要着急。
课程等级需要根据你的经验、能力和安全基础决定。
如果你已有相关认证和经验，评估后可跳过入门课；大多数初学者建议从入门课程开始。
我们提供 AIDA /PADI系统课程。完成课程内容，并达到相应课程的安全要求和考核标准后，可获得对应的 AIDA /PADI 国际自由潜水认证证书。
证书等级以你报名并完成的课程为准。
选择有正规认证、重视安全、丰富的授课经验、清晰的讲解能力；有耐心、观察力、并且让你感到安心的教练。
你也可以了解教练的课程风格、教学经验和课后训练安排。
适合你的教练，才是最好的教练。
我们会按照课程标准、安全安排和当天场地条件控制人数。每位教练不超过四个学生。
如希望小班、一对一课程，请提前联系我们安排。
不用担心。课程考核是为了确认你已经具备相应的安全知识和技能。
如果暂时未达到要求，可以继续练习，之后再安排复训或补考；具体费用和安排以课程说明为准。
入门课程通常需要：面镜、呼吸管、脚蹼、湿衣和配重带。
YOLO 提供全套装备租赁。建议先上课，了解装备选择后，再购买适合自己的装备。
可以佩戴隐形眼镜。
自由潜水和水肺面镜通常可以通用，但不建议。自由潜水更常使用低容积面镜，方便耳压平衡。
课程会帮助你建立更好的水中放松、动作和安全基础，这些都会让水下姿态更自然。
但拍摄效果也取决于练习、摄影指导、环境和个人表现。课后持续训练，会进步得更快。
你会学习自由潜水的基础知识、呼吸与放松技巧、安全规则、潜伴救援基础和装备使用。
完成课程要求后，还可以获得相应的 AIDA/PADI 自由潜水认证，并认识更多志同道合的潜友。
一般不建议把长脚蹼作为随身行李带上飞机，因为尺寸通常超过航空公司的手提行李限制。
建议使用脚蹼包或硬壳行李妥善保护后托运；出发前请查看所乘航空公司的尺寸和行李规定。
请在报名时如实填写健康声明。部分情况可能需要医生出具适潜证明，或不适合参加课程。
安全永远比课程进度更重要。